筋トレが健康寿命を延ばすのによいとよく言われています。自重を利用したトレーニングもできなくはないですが、バランスよく鍛えようと思うと、なかなか自重だけだと難しいと思います。近くに公共のトレーニングルームがあれば、それを利用しない手はないですよね。
今回は、いそ爺の周辺にあるトレーニングルームを紹介します。以前は、小田原アリーナを利用していましたが、コロナが始まってからは、比較的空いている二宮町立体育館を利用しています。
二宮町立体育館
二宮町立体育館は、二宮駅から1.3kmほど(いそ爺の家から３kmほど)で、比較的便利な場所にあります。
だいぶ前には、二宮町立温水プールにも小さなトレーニングルームがあったのですが、こちらに統合されたようです。
概要
トレーニングルームの利用時間と料金は下記の通りです。
- 利用時間：9:00 – 21:00
- 例外もありますが、通常は月曜日が休みです
- 料金：￥300/回（２時間）, 年間パスポート：￥18,000
特徴としては、
- 講習は受講する必要はありません。：大きな街のトレーニングルームでは、個人で使用する前に講習会に参加する必要があるところが多いと思います。
- トレーニングルーム内には管理人さんはいません。
- 梅沢海岸から近く、窓から海が見えます。梅沢の防波堤で釣りをしている様子も見えます(^_^)。
- 比較的空いています：いそ爺がこれまで利用したのは、火、水、土、日曜日の15:00から18:00の間でしたが、多くても他に3－4人程度でした。
- 受付のおじさんの話では、午前中は午後より混んでいるようです。また、夜は空いているようです。
利用方法
利用方法は下記の通りです。
- 体育館の駐車場が利用可能です(20台程度)。
- 体育館に上がる時にトレーニングシューズに履き替えます。
- 住所/氏名/電話番号等を備え付けの紙に書いて、体育館受付に提出(二宮町外の人も利用可能です)
- 受付にある別な用紙にも氏名/開始時間/利用料金等を記入
- 料金の支払い(1回￥300)
- 除菌用のスプレーとふきんの入ったちいさなカゴを受け取りトレーニングルームに入場。着替えが必要な場合は、更衣室でします。
- トレーニング器具を移動するたびに器具をスプレーとふきんで除菌
- 退場時、ふきんを備え付けのボックスに入れる
- スプレーとカゴを受付に返却し、退場
- 更衣室にシャワーもありますが、年代物です…。
トレーニング機器
夏は、冷房がけっこう効いています。
筋トレ系
筋トレ系のマシーンは2か所に分かれています。
下記は古いマシーンの方です。いそ爺は主に上半身用に使います。
こちらは新しいマシーンで、いそ爺は主に下半身用に使います。
各器具に張ってある二次元コードから使い方を説明したウェッブサイトにアクセスできるようです。
ダンベルとベンチもあります。
有酸素系
トレッドミルは3台ありますが、真ん中の一台はずっと故障中のようです(^_^;;)。利用は連続30分までということになっています。
通常、本体の主電源が入っていないので、自分でスイッチをONする必要があります。スイッチはトレッドミルの下についています(位置は器具によって違います)。いそ爺は、ランニングや坂道歩きで使用します。
バイクは3台あります(一番上の写真を参照ください）。いそ爺は使ったことがありません。
いそ爺は、通常、有酸素系で10分ほどウオームアップ、45分ほど筋トレ、その後30分ほど有酸素系といった感じです。
その後、家に帰ってからのプロテイン１杯、止められないですね。
小田原アリーナ
コロナ発生以降利用しておらず、また下記でも紹介されているので、簡単にまとめます。コロナで状況が変わっていると思いますので、回数券もあることだし、コロナ第７波が過ぎたら様子を見に行きたいと思います。
概要
トレーニングルームの利用時間と料金は下記の通りです。
- 利用時間：9:00 – 21:30
- 例外もありますが、通常は第４月曜日が休みです
- 料金：￥300/回（２時間）10回で1回お得な回数券あり
特徴としては、
- 事前に講習に参加し、利用許可証を発行してもらう必要があります。
- トレーニングルーム内に数人の管理人さんがいます。器具の使用方法を聞くことができます。
- 利用者は比較的多いです。
- バーベル等がある奥のコーナーは、プロ選手も利用しているようで敷居が高い感じです。
- シャワー(無料)、サウナ(有料)等が利用可能です。
- ドリンクを冷やしておくクーラーが利用可能です。
- 簡易ショップが併設されています。
- 近くに酒匂川サイクリングコースがありジョギングにはよいです。
- トレッドミルで走りながら字幕テレビが見られます。
利用方法
利用方法は下記の通りです。
- トレーニングルームチケットは体育館の受付にある自動販売機で購入します。
- トレーニングルーム手前でトレーニングシューズに履き替えます。
- 更衣室で着替えます。
- トレーニングルーム入場時、許可証の番号と入場時間をトレーニングルーム受付に記入します。また、チケットをトレーにいれます。
- 2時間／回です。
- コロナで利用方法がどう変わったかは、後ほどアップしたいと思います。
トレーニング機器
こちらで紹介されています。
お疲れ様でした。
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